Как вы думаете, о чем думают молодые мамочки, прогуливаясь с колясками по паркам и скверам?
Можем предположить, что в голове у них только обвисший живот и дряблые бедра. А так хочется всегда оставаться красивой и желанной для своего мужчины! Но материнство — очень тяжелый труд, и за заботами о самом дорогом маленьком человечке времени на себя почти не остается.
Как же вернуть форму после рождения карапуза?
Начнем с того, что природа отвела женщине на беременность и роды девять месяцев. Организм долго и упорно работал, готовился к материнству, накапливал энергию, в том числе и в виде жировых отложений. Раз уж нам на все про все отведено столько времени, то глупо полагать, что вернуть стройное тело можно за считанные недели. Запомните — главное умеренность!
Сегодня в интернете можно найти сотни рекомендаций, как похудеть после родов. К сожалению, очень часто такие советы дают люди, которые не имеют на то специального образование. Поэтому, правило номер один — обязательная консультация гинеколога перед началом выполнения любого комплекса по похудению. Что же рекомендуют в социальных сетях и различных форумах, дабы мамочки избавились от ненавистнейшего животика?
Давайте разберем самые распространенные рекомендации.
1. Бандаж (подробнее смотреть здесь). Основная рекомендация по использованию этого приспособления — максимально туго затянуть его на животе. Как утверждают, через месяц—два живот подтянется сам собой.
Вспоминаем главное правило — не заниматься самолечением! Помните, бандаж мышцы не укрепляет. Кроме того, ношение бандажа без медицинских показаний может привести к таким последствиям, как:
• недержание мочи;
• опущение матки;
• кровотечение.
Обратите внимание, на упаковке от этого приспособления имеется отметка «медицинское средство», а все медицинские средства должен назначать врач. Бандажи на все случаи жизни, в том числе до и послеродовые бандажи, можно найти в интернет-магазине здесь.
2. Вакуумная гимнастика. Такая гимнастика представляет собой комплекс упражнений с максимальным втягиванием в себя живота и диафрагмы. Однако начинать выполнять такой комплекс можно не раньше, чем через пять месяцев после родов и только после консультации гинеколога. До этого момента матка еще окончательно не сократилась, а сильное надавливание на нее может вызвать кровотечение.
3. Качание пресса. Имейте в виду, что усердное выполнении упражнений на пресс сразу после родов, может привести к расхождению мышц живота и образованию грыжи с выпячиванием внутренних органов. Запомните, до шести месяцев после родов качать пресс категорически запрещается, в последующий период — только после осмотра врача.
Дорогие мамочки, не надо рисковать здоровьем в борьбе за идеальное тело! Природа ведь такая умная барышня, она сама позаботилась о том, как вернуть вам стройность. Уже через шесть недель после рождения малыша можно возобновить интимные отношения, и это самый лучший в мире фитнес, не правда ли?