Методы похудения после родов: как не причинить вред здоровью?

бандаж послеродовый

Как вы думаете, о чем думают молодые мамочки, прогуливаясь с колясками по паркам и скверам?

Можем предположить, что в голове у них только обвисший живот и дряблые бедра. А так хочется всегда оставаться красивой и желанной для своего мужчины! Но материнствоочень тяжелый труд, и за заботами о самом дорогом маленьком человечке времени на себя почти не остается.

Как же вернуть форму после рождения карапуза?

Начнем с того, что природа отвела женщине на беременность и роды девять месяцев. Организм долго и упорно работал, готовился к материнству, накапливал энергию, в том числе и в виде жировых отложений. Раз уж нам на все про все отведено столько времени, то глупо полагать, что вернуть стройное тело можно за считанные недели. Запомнитеглавное умеренность!

Сегодня в интернете можно найти сотни рекомендаций, как похудеть после родов. К сожалению, очень часто такие советы дают люди, которые не имеют на то специального образование. Поэтому, правило номер одинобязательная консультация гинеколога перед началом выполнения любого комплекса по похудению. Что же рекомендуют в социальных сетях и различных форумах, дабы мамочки избавились от ненавистнейшего животика?

Давайте разберем самые распространенные рекомендации.

1. Бандаж (подробнее смотреть здесь). Основная рекомендация по использованию этого приспособлениямаксимально туго затянуть его на животе. Как утверждают, через месяцдва живот подтянется сам собой.

 

 

 

 

 

Вспоминаем главное правилоне заниматься самолечением! Помните, бандаж мышцы не укрепляет. Кроме того, ношение бандажа без медицинских показаний может привести к таким последствиям, как:
недержание мочи;
опущение матки;
кровотечение.

Обратите внимание, на упаковке от этого приспособления имеется отметка «медицинское средство», а все медицинские средства должен назначать врач. Бандажи на все случаи жизни, в том числе до и послеродовые бандажи, можно найти в интернет-магазине здесь.

2. Вакуумная гимнастика. Такая гимнастика представляет собой комплекс упражнений с максимальным втягиванием в себя живота и диафрагмы. Однако начинать выполнять такой комплекс можно не раньше, чем через пять месяцев после родов и только после консультации гинеколога. До этого момента матка еще окончательно не сократилась, а сильное надавливание на нее может вызвать кровотечение.

3. Качание пресса. Имейте в виду, что усердное выполнении упражнений на пресс сразу после родов, может привести к расхождению мышц живота и образованию грыжи с выпячиванием внутренних органов. Запомните, до шести месяцев после родов качать пресс категорически запрещается, в последующий периодтолько после осмотра врача.

Дорогие мамочки, не надо рисковать здоровьем в борьбе за идеальное тело! Природа ведь такая умная барышня, она сама позаботилась о том, как вернуть вам стройность. Уже через шесть недель после рождения малыша можно возобновить интимные отношения, и это самый лучший в мире фитнес, не правда ли?

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Загрузка ...
Украина промышленная